≤3×
sesiones por semana
El método BiiO en no más de tres sesiones por semana. Bandas, tu tiempo respetado y resultados que se miden. VITA, tu entrenadora con voz en español, te acompaña en cada sesión.
Gratis para empezar · Sin tarjeta · En español
No necesitas vivir en el gimnasio para transformar tu cuerpo. Necesitas entrenar de forma breve, intensa, poco frecuente y organizada — y dejar que tu cuerpo crezca mientras descansas. Ese es el método BiiO.
Sesiones cortas, sin relleno. Entras, haces el trabajo que importa y sales.
Cada serie cuenta. La intensidad, no el tiempo, es la que dispara el resultado.
Nunca más de tres por semana. El músculo crece en el descanso, no en el exceso.
Un plan de 90 días que progresa solo, medido sesión a sesión.
BiiO nace en Cúcuta como salas de entrenamiento equipadas para entrenadores independientes. VITA lleva ese mismo método a tu casa, con bandas y tu voz de guía.
VITA es tu entrenadora virtual: te habla en español, te guía serie por serie dentro de tu tiempo, y ajusta cada sesión según lo que registraste la vez pasada. Nunca más de tres sesiones por semana, bien hechas. Eso es todo lo que te va a pedir.
Crea tu cuenta gratis con tu correo y desbloquea todo el programa.
“No te prometo el cuerpo de portada en 30 días. Te prometo que si haces estas sesiones y comes como acordamos, en 90 días te vas a ver y sentir distinto. Y en un año, irreconocible.”
Crea tu cuenta gratis con correo y contraseña. Sin tarjeta, sin compromiso.
Conoce a VITA y el método en una sesión de voz. Pregúntale lo que quieras.
Dos o tres sesiones por semana con bandas. VITA te guía, mide y ajusta cada una.
Todo el programa, sin costo. Los que empiezan hoy, entrenan gratis.
No. El track funcional de VITA se entrena con bandas elásticas. Puedes hacerlo en casa o en cualquier sala BiiO.
Nunca más de tres sesiones por semana, de 20 a 45 minutos en la mayor parte del programa. En el bloque de fuerza las series son pocas pero los descansos son largos —de hasta cinco minutos— y la sesión se alarga: ese descanso es parte del entrenamiento, no tiempo perdido. El método está diseñado para respetar tu tiempo: entras, haces el trabajo que importa y sigues con tu vida.
Sí. VITA habla, guía y responde en español, con voces colombianas naturales.
Sí. Durante el lanzamiento todo el programa es gratis y sin tarjeta. Más adelante habrá planes premium, pero quienes empiezan ahora se quedan gratis.
Sí. Funciona en el navegador de tu teléfono. Recomendamos Chrome para la mejor experiencia de voz.